Redondo de ternera blanca en su jugo
Redondo de ternera blanca asado en cazuela y servido en lonchas finas con su propia salsa triturada. Es una pieza magra y regular, ideal para cortar en frío, así que gana mucho si la haces la víspera y la calientas dentro de la salsa.
- 2 h
- Media
- Navidad
- 6 raciones
- 340 kcal · 47 g de proteína
¿Para cuántos?
Ajusta los comensales y te decimos cuánto hay que pedir.
Cantidades para 6 raciones.
- Redondo de ternera blanca1,2 kg
Los pesos son orientativos: se ajustan al cortar.
- Cebolla2 ud
- Zanahoria3 ud
- Vino blanco250 ml
- Champiñones300 g
- Caldo de carne300 ml
- Aceite de oliva3 cda
- Salal gusto
- Pimienta negraal gusto
- Calorías340 kcal
- Proteínas47 g
- Grasas12 g
- de las cuales saturadas3 g
- Hidratos de carbono11 g
Valores orientativos por ración, calculados con tablas de composición de alimentos sobre los ingredientes en crudo. Son una estimación, no un análisis, y varían según la pieza y el cocinado.
Elaboración
- Saca el redondo de la nevera 30 minutos antes, sécalo y salpimenta toda la superficie.
- Séllalo en una cazuela con el aceite bien caliente, dándole vueltas hasta que esté dorado por todas las caras, 6–8 minutos.
- Añade las cebollas y las zanahorias en trozos grandes y rehoga 8–10 minutos.
- Riega con el vino blanco, sube el fuego 2–3 minutos para que evapore el alcohol y añade los champiñones y el caldo hasta cubrir media pieza.
- Tapa y cuece a fuego suave, o mete la cazuela en el horno a 160 °C, entre 1 hora 15 minutos y 1 hora 30 minutos. Dale la vuelta a media cocción.
- Comprueba el punto con la punta de un cuchillo: debe entrar sin resistencia. Si lo prefieres rosado, el termómetro de cocina marcará 52–55 °C en el centro.
- Deja enfriar la pieza dentro de su salsa antes de cortarla fina, mejor de un día para otro. Tritura la salsa, cuélala y calienta las lonchas dentro sin que llegue a hervir.
Pídenos el redondo bridado y lo más regular posible: cuanto más parejo sea el grosor, más iguales salen las lonchas al cortarlo en frío.
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Frío
Carpaccio de ternera con parmesano y rúcula
Carpaccio de ternera con parmesano, rúcula y alcaparras, un entrante que se monta en diez minutos porque la carne viene ya cortada y envasada. Todo el juego está en la temperatura y en el momento del aliño: muy frío y el limón en el último segundo.
340 kcal · 29 g proteína · 24 g grasa · 3 g hidratos Alto en proteínas 10 min · 4 raciones Ver receta -
Horno
Codillo de cerdo asado
Codillo de cerdo asado al horno, largo y tranquilo, con cerveza en la bandeja y un golpe de grill al final para la corteza. Los codillos vienen salmuerizados de la carnicería, así que no hay que salarlos y la carne queda sabrosa hasta el hueso.
1210 kcal · 94 g proteína · 69 g grasa · 54 g hidratos Alto en proteínas 2 h 30 min · 4 raciones Ver receta -
Plancha
Tataki de lomo de potro
Tataki de lomo de potro: la pieza se sella unos segundos por fuera, se enfría de golpe y se corta en láminas finas, crudas por dentro. La carne de potro es magra y de sabor limpio, y con soja, jengibre y sésamo se sirve como entrante en veinte minutos.
260 kcal · 36 g proteína · 10 g grasa · 5 g hidratos Alto en proteínas 20 min · 4 raciones Ver receta