Carpaccio de ternera con parmesano y rúcula
Carpaccio de ternera con parmesano, rúcula y alcaparras, un entrante que se monta en diez minutos porque la carne viene ya cortada y envasada. Todo el juego está en la temperatura y en el momento del aliño: muy frío y el limón en el último segundo.
- 10 min
- Fácil
- Primavera-verano
- 4 raciones
- 340 kcal · 29 g de proteína
¿Para cuántos?
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Cantidades para 4 raciones.
- Carpaccio de ternera4 unidades
Los pesos son orientativos: se ajustan al cortar.
- Parmesano80 g
- Rúcula100 g
- Limón1 ud
- Aceite de oliva virgen extra4 cda
- Alcaparras2 cda
- Salal gusto
- Pimienta negraal gusto
- Calorías340 kcal
- Proteínas29 g
- Grasas24 g
- de las cuales saturadas7 g
- Hidratos de carbono3 g
Valores orientativos por ración, calculados con tablas de composición de alimentos sobre los ingredientes en crudo. Son una estimación, no un análisis, y varían según la pieza y el cocinado.
Elaboración
- Mantén el carpaccio de ternera en la nevera hasta el último momento y enfría los platos un rato antes de montar.
- Abre los envases y extiende las láminas sin montarlas unas sobre otras, cubriendo el fondo del plato.
- Exprime el limón y mézclalo con el aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal.
- Aliña justo antes de servir, en hilo fino por toda la superficie: si lo haces antes, el limón cuece la carne y le quita el color.
- Reparte la rúcula, las alcaparras escurridas y el parmesano en lascas finas.
- Termina con pimienta recién molida y lleva el plato a la mesa enseguida, bien frío.
Importante: El carpaccio es carne cruda: consúmelo el mismo día de la compra, mantenlo siempre refrigerado y no lo dejes fuera de la nevera más que el tiempo justo de servirlo. No está recomendado para embarazadas, niños pequeños, personas mayores ni personas inmunodeprimidas.
El carpaccio lo cortamos y envasamos en el día: encárgalo y recógelo lo más tarde posible para que llegue frío a casa.
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Horno
Codillo de cerdo asado
Codillo de cerdo asado al horno, largo y tranquilo, con cerveza en la bandeja y un golpe de grill al final para la corteza. Los codillos vienen salmuerizados de la carnicería, así que no hay que salarlos y la carne queda sabrosa hasta el hueso.
1210 kcal · 94 g proteína · 69 g grasa · 54 g hidratos Alto en proteínas 2 h 30 min · 4 raciones Ver receta -
Plancha
Tataki de lomo de potro
Tataki de lomo de potro: la pieza se sella unos segundos por fuera, se enfría de golpe y se corta en láminas finas, crudas por dentro. La carne de potro es magra y de sabor limpio, y con soja, jengibre y sésamo se sirve como entrante en veinte minutos.
260 kcal · 36 g proteína · 10 g grasa · 5 g hidratos Alto en proteínas 20 min · 4 raciones Ver receta -
Horno
Cochinillo asado
Cochinillo asado al estilo castellano: primero boca abajo con agua en la bandeja, para que la carne se haga al vapor, y después vuelto con la piel arriba hasta que quede fina y crujiente. Es un asado largo, pero de manos limpias: manteca, sal y paciencia.
1400 kcal · 83 g proteína · 119 g grasa · 0 g hidratos Alto en proteínas 3 h · 6 raciones Ver receta