Cocido madrileño
El cocido madrileño es un puchero largo de garbanzos, carnes y verdura que se sirve en tres vuelcos: primero la sopa, después los garbanzos con la verdura y al final las carnes. Un plato de domingo que se hace solo mientras cuece.
- 4 h
- Media
- Otoño-invierno
- 6 raciones
- 1240 kcal · 59 g de proteína
¿Para cuántos?
Ajusta los comensales y te decimos cuánto hay que pedir.
Cantidades para 6 raciones.
- Morcillo ternera rosada500 g
- Huesos de caña o rodilla500 g
- Huesos jamón300 g
- Tocino ibérico200 g
- Chorizos caseros frescos300 g
- Morcillas de cebolla250 g
Los pesos son orientativos: se ajustan al cortar.
- Garbanzos (en remojo la víspera)600 g
- Repollo700 g
- Zanahoria3 ud
- Patata4 ud
- Fideos finos para la sopa150 g
- Ajo3 dientes
- Aceite de oliva virgen extra3 cda
- Salal gusto
- Calorías1240 kcal
- Proteínas59 g
- Grasas63 g
- de las cuales saturadas20 g
- Hidratos de carbono106 g
Valores orientativos por ración, calculados con tablas de composición de alimentos sobre los ingredientes en crudo. Son una estimación, no un análisis, y varían según la pieza y el cocinado.
Elaboración
- Pon los garbanzos en remojo la víspera, en agua templada con un puñado de sal, al menos 8 horas.
- Coloca en la olla el morcillo de ternera rosada, los huesos de caña o rodilla, los huesos de jamón y el tocino ibérico. Cubre con agua fría y lleva a hervor suave, retirando la espuma que sube durante los primeros minutos.
- Escurre los garbanzos y échalos cuando el agua esté hirviendo, en una malla si quieres recogerlos fácil después. Cuece a fuego bajo, con el caldo apenas temblando, entre 2 horas y media y 3 horas.
- Añade las zanahorias peladas y, unos 45 minutos antes del final, los chorizos caseros frescos. Las patatas van en los últimos 25 o 30 minutos.
- Cuece las morcillas de cebolla aparte, en un cazo con caldo del puchero, entre 15 y 20 minutos, para que no tiñan el resto. Tanto chorizos como morcillas deben quedar bien hechos, sin zonas crudas en el centro.
- Cuece el repollo en otra olla con agua y sal entre 20 y 25 minutos, hasta que esté tierno. Escúrrelo y refríelo con el ajo laminado en aceite de oliva.
- Cuela el caldo, prueba de sal y hierve los fideos en él entre 2 y 3 minutos, hasta que estén tiernos. Ese es el primer vuelco.
- Saca el garbanzo con la verdura y la patata para el segundo vuelco, y monta en una fuente las carnes troceadas —morcillo, tocino, chorizo y morcilla— para el tercero.
Importante: Si sobra cocido, enfríalo deprisa y guárdalo en la nevera antes de dos horas, con el caldo y las carnes en recipientes separados. Al recalentarlo, llévalo de nuevo a hervor.
Pídenos el hueso de caña abierto y el de jamón partido: es donde está el sabor del caldo, y así lo suelta todo.
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Guiso
Carrillada de ternera al vino tinto
La carrillada es el músculo del carrillo, con mucho colágeno y poca grasa, que pide fuego lento. Guisada en vino tinto queda gelatinosa y se deshace con la cuchara, con una salsa espesa que pide puré de patata al lado.
900 kcal · 63 g proteína · 47 g grasa · 55 g hidratos Alto en proteínas 3 h · 4 raciones Ver receta -
Guiso
Rabo de ternera estofado
El rabo de ternera es un guiso de paciencia: hueso, tendón y carne que necesitan horas para soltarse. El resultado es una salsa densa y brillante y una carne que se separa sola del hueso, mejor todavía si la comes al día siguiente.
660 kcal · 41 g proteína · 43 g grasa · 27 g hidratos Alto en proteínas 3 h 30 min · 4 raciones Ver receta -
Brasa
Parrillada argentina
Una parrillada al estilo argentino: embutidos, tira de asado y entraña hechos por orden sobre la misma brasa, con chimichurri y pan. Se come a medida que sale de la parrilla, empezando por el chorizo y terminando con la entraña.
1500 kcal · 78 g proteína · 108 g grasa · 55 g hidratos Alto en proteínas 1 h · 6 raciones Ver receta