Carnicería familiar en Madrid · Tradición desde 1960
Guiso

Rabo de ternera estofado

El rabo de ternera es un guiso de paciencia: hueso, tendón y carne que necesitan horas para soltarse. El resultado es una salsa densa y brillante y una carne que se separa sola del hueso, mejor todavía si la comes al día siguiente.

  • 3 h 30 min
  • Media
  • Otoño-invierno
  • 4 raciones
  • 660 kcal · 41 g de proteína

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Cantidades para 4 raciones.

De la carnicería
  • Rabo de ternera o añojo1,5 kg
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Los pesos son orientativos: se ajustan al cortar.

El resto de la compra
  • Vino tinto750 ml
  • Cebolla2 ud
  • Puerro1 ud
  • Zanahoria2 ud
  • Tomate maduro2 ud
  • Ajo4 dientes
  • Harina2 cda
  • Laurel2 ud
  • Aceite de oliva virgen extra4 cda
  • Sal y pimientaal gusto
Por ración (estimado) Alto en proteínas
  • Calorías660 kcal
  • Proteínas41 g
  • Grasas43 g
  • de las cuales saturadas14 g
  • Hidratos de carbono27 g

Valores orientativos por ración, calculados con tablas de composición de alimentos sobre los ingredientes en crudo. Son una estimación, no un análisis, y varían según la pieza y el cocinado.

Elaboración

  1. Seca bien los trozos de rabo con papel de cocina, salpimiéntalos y enharínalos ligeramente. La humedad impide que cojan color.
  2. Dóralos por todas sus caras en una cazuela con aceite caliente, en dos tandas para no amontonarlos, entre 8 y 10 minutos en total. Resérvalos.
  3. Pocha en esa grasa la cebolla, el puerro, la zanahoria y los ajos picados, entre 12 y 15 minutos a fuego medio. Añade el tomate rallado y el laurel y cocina otros 5 minutos.
  4. Vierte el vino tinto, sube el fuego y deja que hierva de 5 a 8 minutos, hasta que pierda el olor a alcohol.
  5. Devuelve el rabo a la cazuela, cubre con agua o caldo y guisa tapado a fuego muy bajo entre 3 horas y 3 horas y media. Remueve de vez en cuando y añade líquido caliente si se queda corto.
  6. Comprueba el punto: está listo cuando la carne se separa sola del hueso al empujarla con una cuchara.
  7. Saca los trozos, tritura la salsa y pásala por un colador fino. Redúcela a fuego medio hasta que espese y brille.
  8. Junta de nuevo carne y salsa, calienta 5 minutos y deja reposar. Si puedes, guárdalo y cómetelo al día siguiente.
El consejo del carnicero

Dinos que te lo troceemos por las coyunturas, no a máquina: así cada pieza queda entera y el tuétano no se pierde en el guiso.

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